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营养备孕,男性一样需要

2019-08-01 17:02:32 BY 聚爱城编辑部: 聚爱城
访问量:3268

导语:说到备孕,很多人都认为那是女性一个人的事情。其实不然,优生优育,从医学角度讲,男女所承担的风险是相同的。

WHY?

从生理学上说,受精卵的产生需要精子和卵子的结合,优质的精子和卵子同样重要。在对后代基因的贡献上来说,精子和卵子起的作用是一样的。而在不孕不育的原因上来说,20%-30%为男方因素,30%-40%为双方因素,也就是说,至少有50%的因素与男人有关。
因此,如果女人迟迟怀不上男人也要注意了,或许问题出在你。

越来越多的研究表明,有三个因素是破坏男性生殖力的主要原因,分别是吸烟、嗜酒和肥胖。这些不良生活习性可以改变精子的表观基因组,还可增加精子的DNA损伤,增加异常的DNA结构,从而破坏精子质量。

各位男士,如今这个年代再也不是“男人赚钱养家,女人生儿育女”的时代了,社会分工早已转变,孕育孩子的职责不仅仅是女人一个人的事情,男人也同样。

由于精子在体内从生成到成熟大概需要3个月的时间,所以想要备孕的话,改变不良生活方式,加强锻炼和营养补充,要早日提上议程。

那么具体该怎么做呢?

一补

平常我们经常建议备孕期的女性要提前3个月补充叶酸,其实叶酸对于男性来说也是同样重要,因为饮食中的抗氧化营养素与生育能力有关。叶酸和锌的摄入与精子活力有着密切的关系,精子形状和维生素E的摄入又密不可分。如果男性体内叶酸不足则会降低精子数量,致使受孕困难。

因此,对男性来说,叶酸、锌、维生素E在备孕期的补充都是至关重要的。多吃蔬菜水果,合理补充叶酸和锌片维生素片,改善身体条件才能提高精子质量。

爱乐维男士复合维生素叶酸片,针对男性生育能力设计,7大成分改善精子质量。维生素E帮助精子卵子结合,维生素C保护精子免受活性氧危害,叶酸维护精子活力,锌增加精子数量,茄红素、硒元素、大蒜油活力细胞,帮助精子成熟。每日一粒,提高受孕概率,让您好孕自然来!

二戒

戒烟戒酒戒肥胖,这些对于改善精子质量和活力都非常重要。长期抽烟的男性精子畸形率高,而长期饮酒会降低男性精子数量及活力,最重要的是,饮酒还会消耗体内的叶酸,从而导致叶酸缺乏,降低男子生育力。

男人过于肥胖营养过剩会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响生殖能力。

三放松

在备孕期间要注意精神压力不易过大,作息规律是很重要的。如果长期处于疲惫精神紧张的状态,也会影响精子质量。为了它的健康,准爸爸们要尽量早睡早起,保持轻松愉悦的心情喲~(编辑:李峥)

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导语:说到备孕,很多人都认为那是女性一个人的事情。其实不然,优生优育,从医学角度讲,男女所承担的风险是相同的。

WHY?

从生理学上说,受精卵的产生需要精子和卵子的结合,优质的精子和卵子同样重要。在对后代基因的贡献上来说,精子和卵子起的作用是一样的。而在不孕不育的原因上来说,20%-30%为男方因素,30%-40%为双方因素,也就是说,至少有50%的因素与男人有关。
因此,如果女人迟迟怀不上男人也要注意了,或许问题出在你。

越来越多的研究表明,有三个因素是破坏男性生殖力的主要原因,分别是吸烟、嗜酒和肥胖。这些不良生活习性可以改变精子的表观基因组,还可增加精子的DNA损伤,增加异常的DNA结构,从而破坏精子质量。

各位男士,如今这个年代再也不是“男人赚钱养家,女人生儿育女”的时代了,社会分工早已转变,孕育孩子的职责不仅仅是女人一个人的事情,男人也同样。

由于精子在体内从生成到成熟大概需要3个月的时间,所以想要备孕的话,改变不良生活方式,加强锻炼和营养补充,要早日提上议程。

那么具体该怎么做呢?

一补

平常我们经常建议备孕期的女性要提前3个月补充叶酸,其实叶酸对于男性来说也是同样重要,因为饮食中的抗氧化营养素与生育能力有关。叶酸和锌的摄入与精子活力有着密切的关系,精子形状和维生素E的摄入又密不可分。如果男性体内叶酸不足则会降低精子数量,致使受孕困难。

因此,对男性来说,叶酸、锌、维生素E在备孕期的补充都是至关重要的。多吃蔬菜水果,合理补充叶酸和锌片维生素片,改善身体条件才能提高精子质量。

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二戒

戒烟戒酒戒肥胖,这些对于改善精子质量和活力都非常重要。长期抽烟的男性精子畸形率高,而长期饮酒会降低男性精子数量及活力,最重要的是,饮酒还会消耗体内的叶酸,从而导致叶酸缺乏,降低男子生育力。

男人过于肥胖营养过剩会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响生殖能力。

三放松

在备孕期间要注意精神压力不易过大,作息规律是很重要的。如果长期处于疲惫精神紧张的状态,也会影响精子质量。为了它的健康,准爸爸们要尽量早睡早起,保持轻松愉悦的心情喲~(编辑:李峥)

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导语:说到备孕,很多人都认为那是女性一个人的事情。其实不然,优生优育,从医学角度讲,男女所承担的风险是相同的。

WHY?

从生理学上说,受精卵的产生需要精子和卵子的结合,优质的精子和卵子同样重要。在对后代基因的贡献上来说,精子和卵子起的作用是一样的。而在不孕不育的原因上来说,20%-30%为男方因素,30%-40%为双方因素,也就是说,至少有50%的因素与男人有关。
因此,如果女人迟迟怀不上男人也要注意了,或许问题出在你。

越来越多的研究表明,有三个因素是破坏男性生殖力的主要原因,分别是吸烟、嗜酒和肥胖。这些不良生活习性可以改变精子的表观基因组,还可增加精子的DNA损伤,增加异常的DNA结构,从而破坏精子质量。

各位男士,如今这个年代再也不是“男人赚钱养家,女人生儿育女”的时代了,社会分工早已转变,孕育孩子的职责不仅仅是女人一个人的事情,男人也同样。

由于精子在体内从生成到成熟大概需要3个月的时间,所以想要备孕的话,改变不良生活方式,加强锻炼和营养补充,要早日提上议程。

那么具体该怎么做呢?

一补

平常我们经常建议备孕期的女性要提前3个月补充叶酸,其实叶酸对于男性来说也是同样重要,因为饮食中的抗氧化营养素与生育能力有关。叶酸和锌的摄入与精子活力有着密切的关系,精子形状和维生素E的摄入又密不可分。如果男性体内叶酸不足则会降低精子数量,致使受孕困难。

因此,对男性来说,叶酸、锌、维生素E在备孕期的补充都是至关重要的。多吃蔬菜水果,合理补充叶酸和锌片维生素片,改善身体条件才能提高精子质量。

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二戒

戒烟戒酒戒肥胖,这些对于改善精子质量和活力都非常重要。长期抽烟的男性精子畸形率高,而长期饮酒会降低男性精子数量及活力,最重要的是,饮酒还会消耗体内的叶酸,从而导致叶酸缺乏,降低男子生育力。

男人过于肥胖营养过剩会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响生殖能力。

三放松

在备孕期间要注意精神压力不易过大,作息规律是很重要的。如果长期处于疲惫精神紧张的状态,也会影响精子质量。为了它的健康,准爸爸们要尽量早睡早起,保持轻松愉悦的心情喲~(编辑:李峥)

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男人过于肥胖营养过剩会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响生殖能力。

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