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       很多宝妈回想起坐月子一个月的经历，都是非常痛苦的表情，老年人的坐月子观念深入人心，比如一个月之内不能出门，不能洗头，洗澡等等。那么月子期间真的不能洗澡洗头吗？产后又该如何正确护理呢？下面就给大家普及下坐月子的小知识。

1.月子里可以洗头，但第一周不要洗

       现在讲究科学坐月子。其实月子期间是可以洗头的，不过第一周不要洗，洗头时水温要注意，不可太凉，要注意保暖。洗头自然避免不了洗澡，宝妈在月子期间洗澡时，可把暖灯都打开，水温切记不可太低，就算是夏季也不例外，因为产后会有一段时间的恶露，所以宝妈尽量选择淋浴，这样不仅方便，也避免阴部细菌感染。在选择沐浴露方面也要选择宝妈沐浴露，因为产后身体还比较敏感，宝妈沐浴露针对产后宝妈体制，多为无刺激的草本成分，而一般的沐浴露含有很多化学成分，不宜产后宝妈使用。

2.月子里洗头注意事项

        月子里洗头首先尽量选择孕妇或婴幼儿专用洗发水，毕竟产后宝妈头皮还比较敏感，假如有些宝妈头发比较油，可多冲洗几遍，切不可用那些含有刺激性成分的洗发水。另外，水温要控制在45度左右，室内外温差也不要太大，这样能防止感冒。洗完头以后要用干发巾，随后吹风机吹干，避免头发水分自己挥发带走过多的热量，这样会使得头皮血管收缩，从而导致头痛。

        洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。